Pravidelný pohyb je nejlepší na srdce a cévy ****************************************************************************************** * Pravidelný pohyb je nejlepší na srdce a cévy ****************************************************************************************** Nejlepší prevence kardiovaskulárních onemocnění je ve vyvážené stravě a pravidelném pohybu profesorka Hana Rosolová, vedoucí Centra preventivní kardiologie Fakultní nemocnice v Plzn to výsledky unikátního výzkumu zaměřeného na zjišťování hladiny cholesterolu a zároveň str zvyklostí," uvedla Rosolová. Předcházet je levnější než léčit Dodala, že kombinací vyvážené stravy a zdravého životního stylu snížíme riziko uvedených o o 82 procent. "Nejvyspělejší země světa vypočítaly, že předcházet těmto onemocněním je pro i pro každého z nás mnohem levnější než je léčit," sdělila Rosolová. Její kolega Pavel Suc zdravé výživy při Institutu klinické a experimentální medicíny v Praze potvrdil, že lidé, informováni o zdravé výživě a pravidelně sportují, jsou zdravější. Vycházel přitom z výzku vybraných fitnesscentrech a 456 účastníků. Cvičení přispívá ke kondici "Zvýšená hladina cholesterolu, obezita, cukrovka druhého typu, vysoký tlak, kouření - tyto byly u nich minimální. Hladiny cholesterolu byly pod doporučenými 5 jednotkami na litr krv společnosti je průměr 5,8," řekl Suchánek. Pravidelné cvičení by se proto mělo stát součás z nás, protože přispívá k lepší tělesné i duševní kondici. Profesionální cvičitelka aerobi dokonce doporučuje denně intenzívně cvičit přibližně 30 minut. Profesorka Rosolová doplnil kardiologická společnost doporučuje denně 60 minut pohybové zátěže. "Nemusí to být intenzí fitcentru, stačí hodina svižné chůze," řekla. Hodina chůze se naskládá za celý den, když č do práce a nejezdí výtahem. Problém podle Rosolové je v tom, že většina lidí si pod preven návštěvy u lékaře. Přitom až z 80 procent mohou své zdraví ovlivnit sami zdravým životním to nekouřit, dávat přednost rostlinným tukům před živočišnými a mít dostatek pohybu.