Rostliny na dobrý spánek ****************************************************************************************** * Rostliny na dobrý spánek ****************************************************************************************** moderátorka -------------------- Chodíte večer brzy spát a ráno brzy vstáváte, anebo naopak jdete do postele pozdě a po rán nemůže probudit? Pokud jste ten první případ, tak patříte mezi skřivany. Druhá skupina jso častěji potíže s pracovní disciplínou, protože nevyspalý člověk nemá moc chuti do práce. S pilulce, to je to poslední řešení. Co třeba takový bylinkový čaj? Může nám pomoct? Tak, na redaktorka Vlasta Valentová docenta Lubomíra Opletala z farmaceutické fakulty Univerzity K Králové. Vlasta VALENTOVÁ, redaktorka -------------------- Existuje tedy taková bylina, která by přivolala spánek? A mají vůbec bylinkové čaje takovo Lubomír OPLETAL, farmaceutická fakulta, Univerzita Karlova v Hradci Králové -------------------- Tak, určitě možné to je, ovšem pokud člověk nespí a zejména nespí dlouhodobě, je potřeba, záležitost s lékařem. Jinak co se týká té momentální nespavosti a určitého zklidnění, tak úspěšné docela obyčejné léčivé rostliny. Vlasta VALENTOVÁ, redaktorka -------------------- Říká docent Lubomír Opletal a hned si můžeme zapamatovat. Lubomír OPLETAL, farmaceutická fakulta, Univerzita Karlova v Hradci Králové -------------------- Jako je třeba kořen kozlíku lékařského nebo šištice chmelu nebo list rozmarýnu s určitou o meduňka a podobné siličné rostliny. Vlasta VALENTOVÁ, redaktorka -------------------- Jenže ne každý z nás ví, jak která rostlina vypadá, a tak je skoro lepší si pro ně zajít d Lubomír OPLETAL, farmaceutická fakulta, Univerzita Karlova v Hradci Králové -------------------- Co se týká účinnosti, tak jsou to rostliny léčivé, to znamená, spadají pod kategorii léčiv přísně kontrolovány, mají svoji kvalitu, takže nejsem si jist tím, že bychom nasbírali něc udělali to nějak lépe, ale samozřejmě sbírat a sušit si je můžeme sami. Já osobně bych se tomu, že si dojdeme do lékárny a lékárník nám tam poradí a v podstatě je schopen nám říci rostlin v uvozovkách na míru a sám navrhnout, jakou by zvolil směs léčivých rostlin. Vlasta VALENTOVÁ, redaktorka -------------------- Směsi jsou podle docenta Lubomíra Opletala lepší i z toho důvodu, že každá bylina v nich p jiného. Ale směs by jich neměla obsahovat příliš, stačí tak tři až čtyři léčivé rostliny. si těsně před spaním dávat neměli, to je kromě kávy samozřejmě také větší množství čaje, a zeleného, protože i ty obsahují kofein. Lubomír OPLETAL, farmaceutická fakulta, Univerzita Karlova v Hradci Králové -------------------- Jsou lidé, kteří metabolizují kofein velmi rychle a druzí, kteří vypijí šálek čaje ve čtyř deset večer ještě nemohou spát. Takže já osobně, pokud bych chtěl usnout, rozhodně bych si rozhodně bych si ho nevařil večer.